Здоровье является бесценным достоянием не только для человека, но и для всего общества. Выполнение оптимальных нагрузок необходимо для крепкого здоровья,  борьбы со старением и активного долголетия.

Наиболее доступным и простым видом физических нагрузок является оздоровительный бег. Очень важно соблюдать правильное дыхание во время бега .

Существует три вида дыхания во время бега.

Рано или поздно каждый из нас задумывается над вопросом, сколько же осталось еще прожить и что сделать, чтобы продлить активное долголетие. Многие люди к вопросам продолжительности жизни и борьбы со старением относятся с большим интересом. Что же такое активное долголетие? Это высокая работоспособность без болезней, высокий жизненный тонус и т.п.

Именно к этой группе людей направлены мои последние статьи. Они позволят более целенаправленно использовать всю информацию по отдельным вопросам, связанным со здоровым образом жизни.

Сейчас предлагаю вам разобраться с ролью кислорода в борьбе со старением и механизмом снабжения кислородом.

Промывание пазух носа

Продолжим тему очищения организма для достижения активного долголетия. Сейчас я расскажу про очищение носа.

Мы постоянно вдыхаем через нос пыль, которая оседает на слизистой носовых каналов, а маленькими ворсинками, находящимися в постоянном движении, выталкивается к внешнему каналу.

Любые микробы, попавшие в нос также выталкиваются. Носовая слизь обладает антисептическими свойствами, которые убивают огромное количество бактерий. Однако, с громадным количеством пыли, которое мы получаем и вдыхаем с питьем и пищей, нос справиться не в состоянии.