Уход за кожей летом

 

2014-05-22_132545Летом наша кожа подвергается воздействию большого количества вредных факторов - солнца, жары, соленой морской воды. Поэтому ей требуется особенно заботливый уход. Знакомим с важными правилами

 

Летний уход за кожей: подтянуть и подпитать.  Сияющая кожа во все времена считалась залогом и благополучия здоровья. Сегодня же, когда мы постоянно думаем о том, как лучше сохранить нашу молодость, то в первую очередь заботимся о различных кремах и средствах по уходу за лицом и телом. Конечно, подобрать хорошие кремы очень важно. Однако, какие бы чудеса они ни обещал, на самом же деле глубина проникновения всевозможных наружных косметических средств в слой эпидермиса невелика (примерно 0,1 мм), а соответственно, они не могут оказать существенного влияния на внешний вид. К тому же в кремы многие производители добавляют красители, консерванты, ароматизаторы, которые отнюдь не улучшают состояние кожи. Поэтому нужно подпитывать кожу  не только снаружи, но, главное,  изнутри. Сегодня специалисты все чаще упоминают так называемую нутрикосметику, то есть продукты, питающие кожу изнутри, а не снаружи. Питание влияет на состояние не только кожи, но и ногтей, и волос. В первую очередь нашему организму необходимы белки, а коже - коллаген, который сохраняет ее упругость. Коллаген сегодня добавляют и в кремы, и в гели для душа, и в шампуни. Но  специалисты считают, что наличие коллагена в составе различных косметических средств – просто уловка производителей, потому что он не может проникнуть глубоко в кожу. Поэтому белки необходимо получать с пищей - молочными продуктами, мясом, яйцами, бобовыми, рыбой, продуктами из цельного зерна.

 

Жизненно необходимы коже полиненасыщенные жиры. Они есть в жирной морской рыбе и растительных маслах.

 

Дышать коже помогут антиоксиданты – витамины А, Е, С, ликопен, лютеин и другие. Их много в любых ягодах, фруктах, овощах, зелени, оливковом масле, орехах. При желании можно принимать специальные пищевые добавки, содержащие комплекс витаминов, но только предварительно посоветовавшись с врачом или диетологом.

 

В построении кожных клеток также участвуют микроэлементы, обладающие антиоксидантной активностью и помогающие насытить кожу кислородом. Селен, цинк, марганец - вот те минеральные вещества, которые улучшат кровоснабжение кожи. А содержатся они в овощах, фруктах, мясе, орехах, шпинате, цельнозерновом хлебе, рыбе и яйцах. Коже, в качестве питательных веществ необходимы рутин, калий, кальций, магний, флавоноиды и жиры, содержащиеся в лососе, треске, йогуртах, говядине, бананах, орехах, молоке, рисе, хлебе из муки грубого помола, брокколи, листовом салате, сыре.

 

Чтобы улучшить внешний вид, многие женщины стремятся похудеть, начинают соблюдать жесткие диеты, помогающие им быстро избавиться от нескольких килограммов. Однако такое резкое уменьшение веса вредно сказывается на работе  всех органов и систем организма, и кожа не исключение. Слой подкожной жировой клетчатки быстро сокращается, но кожа не успевает подтягиваться. Справиться с этой проблемой поможет витамин С, участвующий в синтезе коллагена, ликопен, главным источником которого являются помидоры и изофлавоноиды содержащиеся в продуктах растительного происхождения. Все эти вещества помогают сделать кожу более плотной, восстановить ее упругость.

 

 

 

 

 

 

К записи "Уход за кожей летом" оставлено 31 коммент.
  1. Светлана пишет:

    Правильное питание – залог красоты и здоровья.

  2. Светлана пишет:

    Красивая кожа – это не только признак правильного за ней ухода, но и показатель здоровья всего организма.

  3. Natabul пишет:

    Действительно,уже доказано,что главенствующую роль в состоянии кожи играет правильное питание с присутствием всех необходимых для кожи витаминов и микроэлементов.

  4. Марина пишет:

    Правильные и своевременные советы. Коже летом непросто сохранить сежесть. Спасибо за советы.

  5. Лариса пишет:

    спасибо.. полностью согласно..f

  6. Елена пишет:

    Наша кожа круглый год требует ухода. Но в каждое время – разного. А летом важно сохранить свежесть и влажность.

  7. Любовь пишет:

    Впереди лето, спасибо за ценную и полезную информацию по уходу за кожей лица.

  8. Людмила пишет:

    Летом постоянно держу в сумочке флакон-распылитель с минеральной водой. На улице жара, в машине – кондиционер, все это сушит кожу, периодическое увлажнение минеральным спреем ей только на пользу.

    • Как хорошо, когда на улице жара, а в машине кондиционер. Вот прошел уже почти месяц лета, а у нас до сих пор холод, дождь и ветер. Иногда 20 градусов, а в основном – 16. Никакой спрей не нужен. Согреться бы.

  9. Лариса пишет:

    Стараюсь летом употреблять много свежих ягод и овощей, а еще много зелени.

  10. Лариса, даже летом не стоит употреблять овощи и фрукты в меру. Витаминов впрок не накопишь, а лишние овощи и фрукты могут способствовать прибавлению веса.

  11. ИНГРИТ КЛИМ пишет:

    Спасибо за статью. Правильное питание очень важно и для организма в целом, и для нашей кожи. А так же очень важно в летнее время всегда беречь себя от солнечных лучей. И для профилактики, за пересушенной кожей солнцем, нужно правильно ухаживать, чтобы не было преждевременного старения кожи.

  12. В летнее время надо чаще пользоваться увлажняющей косметикой.

  13. Лариса пишет:

    Конечно кожа требует постоянного ухода и зашиты от солнечных лучей. Считаю,что летом главное очищение и увлажнение кожи. Маски лучше делать из ягод и фруктов.

  14. Незнакомка пишет:

    В любое время года нужно тщательно следить за состоянием кожи, но летом столько неприятностей подстерегают нашу кожу! В зависимости от особенностей кожи, нужен и уход за нею, но о воде (соблюдении питьевого режима), минералах, витаминах и прочих полезностях забывать ни в коем случае нельзя! Кожа нуждается в подпитке изнутри и снаружи.

  15. Юлия пишет:

    У меня кожа склонная к жирности. Летом кожа постоянно блестит, приходится пользоваться средствами с матирующим эффектом.

  16. Инесса пишет:

    Очень актуальная тема, так как скоро лето! Главное, летом защищать кожу от УФ лучей. Спасибо за интересную статью!

  17. Летом стараюсь чаще увлажнять кожу лица. А главное, делаю маски из свежих ягод и фруктов.

  18. Ирина пишет:

    Даже летом нужно бережно относиться к коже лица. Через жаркую погоду приходится постоянно восстанавливать водный баланс. К тому же, пока есть свежие фрукты, делать маски для лица.

Оставить свой комментарий

Подарок от YouTube
Путешествия
Ирина Котельникова
Путешествуем по миру с камерой

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

ПОДПИШИТЕСЬ на обновления
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
RSS

Получай новые статьи на почту:

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2012 - 2017 Ирина Котельникова. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Ирина Котельникова, Правильное питание http://irenko.ru"   //    Вход
Москва, Россия, тел. +7 916 126-05-52   //    Отправить письмо  //   skype: korolevamargo07   //    Подпишись на RSS  //      //    Вверх