Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудетьМногие люди хотят знать как похудеть без вреда для здоровья. Но вот их желание не может реализоваться именно потому, что они никак не могут себя заставить реализовать свое желание. Какой выход из этой ситуации, как же можно заставить себя похудеть?

Я уже не один раз говорила, что важную роль в этом играет мотивация, помощь близких и положительный настрой.

В первую очередь необходимо определиться с мотивацией. Вы должны конкретно и четко знать, для чего вы это делаете. Психологи считают, что для большинства женщин, которые хотят похудеть, бывает забота о собственном здоровье или желание выглядеть привлекательно. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях.

Представьте себе, какое количество проблем с вашим здоровьем сами по себе решатся, если вы похудеете. Резко сократится риск заболевания сахарным диабетом, вам не будет грозить остеоартроз, дисфункция сердечно-сосудистой системы, станете реже болеть вирусными и инфекционными и многими другими болезнями. Осознав это, вам не надо будет заставлять себя похудеть, все пойдет само собой к красоте и здоровью.

Одновременно с этим, после потери лишних килограммов, будет меняться отношение со стороны окружающих к вам. Вам же не очень нравится смотреть на себя в зеркало? Чтобы понравиться любимому мужчине, друзьям, родным, вы же можете заставить себя похудеть? Вы замечаете, как мужчины устремляют свои взоры на стройных женщин? Вам тоже хотелось бы ловить на себе такие же взгляды? А что касается модной одежды? Как часть приходилось отказываться от понравившихся вещей всего лишь потому, что больших размеров нет в магазине.

Положительный настрой – это один из самых важных моментов в эффективном похудении. Разве есть необходимость заставлять людей делать то, что доставляет им удовольствие? Полезная и вкусная еда – это же удовольствие? Занятия фитнесом с подругами – тоже удовольствие. А пробежка утром в парке под пение птиц – вовсе счастье.

Относитесь к самому процессу похудения как к неиссякаемому источнику только положительных эмоций. Сделали зарядку, поплавали в бассейне, встали на весы и видите, что вес немного снизился. Прекрасная новость и получили заряд хорошего настроения.

К сожалению, не все могут позитивно настраиваться на похудение из-за того, что очень боятся потерпеть неудачу в борьбе с лишним весом. Вдруг после недельной диеты вы встанете на весы, а вес нисколько не изменился? Посмотрим правде в глаза. Ведь не будет хуже чем раньше? А вполне может быть лучше!

Еще одним действенным способом, поддерживающим стремление к похудению, будет общение с теми, кто уже успешно похудел. Кроме этого у вас будет с кем поделиться достигнутыми успехами и посоветоваться о возникающих проблемах. Таким образом вы получите поддержку единомышленников, у вас будет с кого брать пример. Заведите свою страничку на специализированных сайтах по вопросам похудения., что даст вам стимул более целеустремленно работать над собой. И вы решите для себя вопрос: как заставить себя похудеть.

К записи "Как заставить себя похудеть" оставлено 17 коммент.
  1. Надежда пишет:

    В решении данного вопроса главное это сила воли. Многие сначала долго сидят на диетах, а потом срываются и еще больше поправляются.

  2. Сергей пишет:

    Только силой воли)))))))))

  3. injnnak пишет:

    Когда я худела, то поняла одну вещь. Пока ты не примешь себя такой какая ты есть, никакие попытки похудеть тебе не помогут.

  4. Алина пишет:

    Самое главное, конечно, мотивация! Если знаешь “зачем”, то можно горы свернуть

  5. Зоя пишет:

    Ирина, ваш суп, конечно, хорош, но брокколи не стоит варить даже и 5 минут – в ней ничего не останется кроме клетчатки. И еще. Я была удивлена – ваша фигура на видео далеко не идеальна с точки зрения стройности. Это что же получается – “сапожник без сапог”? Либо покажите всем свои фото “до” и “после”, либо скажите, что сами не пользуетесь своими рецептами.

    • Зоя, клетчатка совершенно необходима организму.
      И отвечаю на ваш второй вопрос, хотя стараюсь не затрагивать эту тему.
      Моя фигура совершенно не зависит от питания. Это серьезные заболевания, которые не позволяют регулировать вес. Да и возраст не позволяет быть худой.

  6. Lora пишет:

    Вот уж точно – в молодости намного легче избавится от лишнего веса, но с возрастом приходят проблемы со здоровьем, нарушение гормонального баланса и худеть уже намного проблематичнее. Поэтому комментарий Зои просто смешон и не имеет под собой ни малейших оснований.

  7. Лара пишет:

    Родив вторую дочь, я тоже набрала вес – вроде и не так много, всего семь килограммов, но застегнуть брюки и носить узкие юбки стало проблемой. Вот и мотивация – хочешь вернуть прежний вес, занимайся спортом. Я бегала каждое утро и занималась упражнениями на площадке у дома, пока дочка спала. За пару месяцев лишние килограммы ушли и я снова стала стройной. Только было это больше тридцати лет назад – увы! Уже сейчас подобное вряд ли бы произошло…

    • На самом деле, чем старше человек, тем сложнее ему регулировать свой вес. С возрастом сильно нарушается обмен веществ в организме. И чаще всего, если нет заболеваний эндокринной системы, вес у пожилых людей зависит от генетики.

  8. forourmen пишет:

    Вы абсолютно правы! Мотивация в похудении, самое важное! Без цели, стремление быстро иссякает. Поддержка близких и родных, так же весьма помогает этому процессу.

  9. Инесса пишет:

    Очень нравятся ваши статьи на тему похудения) Они подбадривают и придают моральных сил)))

  10. Дизайнер пишет:

    Ешьте кефир вилкой. Шутка конечно же, но в каждой шутке есть доля шутки. Многие едят по середине ночи и жалуются, что похудеть не могут.

Оставить свой комментарий

Подарок от YouTube
Путешествия
Ирина Котельникова
Путешествуем по миру с камерой

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

ПОДПИШИТЕСЬ на обновления
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
RSS

Получай новые статьи на почту:

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2012 - 2018 Ирина Котельникова. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Ирина Котельникова, Правильное питание http://irenko.ru"   //    Вход
Москва, Россия, тел. +7 916 126-05-52   //    Отправить письмо  //   skype: korolevamargo07   //    Подпишись на RSS  //      //    Вверх