Снижаем уровень холестерина

Содержание холестенрина в крови, Хороший холестерин, Плохой холестерин, Ирина КотельниковаНе секрет,  что высокий уровень содержания холестерина в крови приводит к нарушению кровообращения, сужению сосудов, увеличивает  риск инсульта и инфаркта.  Поэтому залогом здоровья является поддержание этого вещества в норме. Почти у трети всего взрослого населения развитых стран, включая Россию, отмечается повышенное содержание  холестерина, а это требует изменения образа жизни и питания. Нередко приходится применять и специальное  лечение. Проблемы с холестерином в первую очередь встречаются у курильщиков, имеющих избыточный вес, однако это встречается и у людей, которые ведут здоровый и правильный образ жизни.  Поскольку повышенный холестерин никак не проявляет себя,  все люди, заботящиеся о своем здоровье,  должны проверять  уровень через каждые 2-3 года. Холестерин – это  важное вещество для организма,   являющееся составляющей всех органов и стенок сосудов и клеток тканей. Одну треть  от его объема мы получаем с пищей, а около  двух третей в организме синтезирует печень. При содержании общего уровня холестерина более пяти миллимолей на один литр, он считается повышенным. Первым делом необходимо установить соотношение плохого и хорошего холестерина. Количество хорошего холестерина (HDL) должно быть более одного миллимоля на один литр.  Плохого холестерина должно содержаться не более трех миллимолей на один литр. Аналогично измеряется и уровень содержания разновидностей триглицеридов в крови.  Норма их должна составлять менее чем 1,7 миллимоля на один литр. Риск заболеваемости возрастает многократно при превышении нормы. Любопытный факт. Организм человека в северных районах изначально запрограммирован на наличие более высокого уровня содержания холестерина в крови. При употреблении в пищу продукты с меньшим уровнем  холестерина, то организм сам увеличит активность его синтеза в печени. HDL - хороший холестерин  помогает организму в освобождении от плохого холестерина потому что он  будто бы собирает холестерин со стенок сосудов и возвращает его в обмен веществ и поэтому в какой-то мере снижает угрозу возникновения заболеваний, связанных с закупоркой сосудов. Это значит, что высокий уровень хорошего холестерина в определенной степени поможет сбалансировать в организме плохой холестерин. Повреждения стенок сосудов на самом деле обуславливается плохим холестерином, оседающим на них. Для закупорки сосудов благоприятную почву создают бедное антиоксидантами питание, психические перегрузки, а также курение. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии, специалисты советуют правильно питаться, избегать употребления животных жиров, а отдавать предпочтение рыбе. Именно таким образом можно сдержать развитие атеросклероза.  Не обращая внимания на рацион питания, при небольшой физической нагрузке, уже в среднем возрасте образуется повреждения кровеносных сосудов, появляются тромбы, бляшки а в последствии инфаркты сердца и мозга. В последние годы в связи с закупоркой сосудов, обращается все большее внимание на хронические заболевания. Такие как хронические воспалительные процессы гланд и зубов становятся скрытыми факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Встречаются и такие люди, у которых несмотря на диетотерапию и похудение и снижение веса тела, остается высоким содержание холестерина в крови. Эту болезнь современные лекарственные препараты  излечить не могут, но способны удерживать низкий уровень холестерина.

К записи "Снижаем уровень холестерина" оставлено 6 коммент.
  1. Михаил пишет:

    Да, понятно японцы предпочитают море-продукты, потому и живут долго. Спасибо за советы.

  2. Наталья пишет:

    Не знала, что сущетсвует плохой и хороший холестерин…

  3. Victoria пишет:

    Правильное питание и спорт – залог долголетия. Ну нервы конечно тоже нужно беречь :)

  4. Мария пишет:

    Для здоровья человека очень важно следить за уровнем холестерина в крови.

  5. Lora пишет:

    Да, питание значит для здоровья человека очень много. По себе чувствую – летом много овощей свежих в рационе и ягод с фруктами и соками – и сыта и тяжести никакой, а зимой уже сложнее, да и хочется уже кроме капусты со свеклой, чего то свежего, хрустящего…

Оставить свой комментарий

Подарок от YouTube
Путешествия
Ирина Котельникова
Путешествуем по миру с камерой

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

ПОДПИШИТЕСЬ на обновления
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
RSS

Получай новые статьи на почту:

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2012 - 2017 Ирина Котельникова. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Ирина Котельникова, Правильное питание http://irenko.ru"   //    Вход
Москва, Россия, тел. +7 916 126-05-52   //    Отправить письмо  //   skype: korolevamargo07   //    Подпишись на RSS  //      //    Вверх