Очень хочу похудеть. Пищевые белки.

Очень хочу похудеть, Пищевые белкиВ следующей серии статей расскажу вам о проблемах, связанных с лишним весом и возможностях избавиться от него. Большинство людей в мире говорят себе «Очень хочу похудеть», но ничего не могут или не ходят для этого сделать. Попробуем сначала разобраться в первоисточниках избыточного веса и как с этим бороться, не нанося вред своему организму.

Сегодня наука доказала, что большинство людей, имеющих избыточный вес, совершенно неправильно подбирают продукты питания, потребляя при этом очень мало белковой пищи. В связи с этим количество белка существенно снижается, объем мышечной массы сокращается,  обменные процессы замедляются. В результате организм уменьшает потребление запасов энергии, то есть калорий.      

Очень важна информация о содержании  белков  в вашем организме и какое количество пищевых белков вы должны получать с пищей ежедневно.

По статистике у женщин мышечная масса тела меньше, чем у мужчин, и чаще всего снижение веса происходит у них достаточно легко, причем в большинстве случаев даже слишком легко, для этого всего лишь надо уменьшить  порцию антрекота. В результате большинство мужчин уверены, что могут сбросить вес в любое время, стоит только захотеть. Но, к сожалению, такое желание возникает только после первых серьезных проблем со здоровьем. При этом мужчины тоже начинают говорить «Очень хочу похудеть». Но многие диеты для мужчин не подходят, потому что не могут обеспечивать мужской организм достаточным количеством белков и они будут испытывать постоянное чувство голода.

От специализированных жировых клеток невозможно избавиться при помощи всего одной диеты, потому что вместе с жиром будет утрачена и часть мышечной массы. Тогда вам нужно будет приложить серьезные усилия к занятиям физическими упражнениями для наращивания мышечной массы, чтобы уравнять баланс  жировой и не жировой массы тела.

В связи с этим изменение пропорций вашей фигуры в лучшую сторону, как правило приводит к значительному улучшению состояния здоровья.Очень хочу похудеть, Пищевые белки

Если вы используете какую-либо диету, не получаете с ней достаточного количества витаминов и белка, то будете постоянно ощущать чувство голода. Советую со временем отказаться от такой диеты.

Необходимо учитывать, что при недостатке белка в пище, вас будет мучить голод и может появиться желание прекратить программу похудения, а при избытке белка, организм прекратит отдавать лишний вес, потому что у белка тоже есть своя калорийность. При правильном использовании диеты или заменителей пищи вы сможете обеспечить себя достаточным количеством белка.

Безусловно, нужно узнать, какое же необходимое количество полезных пищевых белков мы должны получать, чтобы поддерживать достаточный уровень энергии и легко подавлять в себе тягу к «вредным» продуктам, пока вы будете избавляться от лишнего жира. Вы будете очень приятно удивлены, когда получите возможность не испытывать чувство голода и все это сидя на диете. А слова «очень хочу похудеть» станут реальностью.

К записи "Очень хочу похудеть. Пищевые белки." оставлено 23 коммент.
  1. Таня пишет:

    Согласна с написанным, белки – важная составляющая нашего рациона, исключать или сильно ограничивать употребление белков, вряд ли приведет к хорошим результатам.

  2. Александр пишет:

    Полностью согласен на счет баланса. вот только сможешь ли сам соблюдать этот баланс. По этому лучше всего обратиться к грамотному врачу и под его наблюдением заниматься похудением.

  3. Алла пишет:

    Худеть надо с умом. И, действительно, без употребления белковой пищи, голод ощущается постоянно.

  4. NinaPontil пишет:

    Очень хочу похудеть. Пищевые белки. Важная составляющая нашего рациона

  5. Геннадий пишет:

    Белки это же корм нашего организма!

  6. Лада пишет:

    Мужчинам еще труднее похудеть, чем женщинам, потому что большая их часть неисправимые сладкоежки.

  7. Юрий пишет:

    На мой взгляд математику еще никто не отменял: для того чтобы похудеть количество полученных с пищей колорий должно быть меньше количества колорий, израсходованных при физических упражнениях. тогда накопление жира не происходит а происходит его уменьшение.

  8. Elena пишет:

    «Очень хочу похудеть» – проблема всех веков и народов! Единого способа нет – каждому свое.
    А, вообще то, полные живут дольше!

  9. Ринат пишет:

    Я тоже хочу похудеть, но наверно не очень, если не худею.

  10. Пытаюсь похудеть после родов. Воспользуюсь Вашими советами.

  11. Александр пишет:

    Интересная статья. Я в последнее время все чаще задумываюсь над тем, чтобы сбросить вес, но дальше раздумий дело пока не идет. И действительно многие люди чувствуют, что им пора худеть, поэтому и говорят себе “Очень хочу похудеть”. И только единицы начинают для этого что-либо делать.

  12. Зоя пишет:

    Худеть необходимо с умом, не устраивать голодовок, приносящих больше вреда.

  13. Пётр пишет:

    Физические упражнения и активная деятельность видимо создают баланс в организме и снимается проблема “Как похудеть!”

  14. СВЕТЛАНА пишет:

    не соглашусь с коментатором Зоей кто сказал что голод приносит вред организму наш организм постоянно работает и ему тоже нужен отдых для меня голод это просто кайф нужно только уметь голодать

  15. Похудение процесс не быстрый и рискованный, помимо отличной статьи, неплохо проконсультироваться с грамотным диетологом

  16. Сергей пишет:

    Белок очень важен, но если белковая пища сочетается с углеводной то белок не будет переработан и усвоен организмом. Так же очень недооценивается синтез аминокислот из растительной сырой пищи здоровым и не зашлакованым ЖКТ.
    Чистка организма, питание биологически активной пищей, правильное сочетание продуктов и умеренные физические упражнения решают проблему похудения за 2 месяца. Проверено.

  17. Сергей пишет:

    Пищевые белки неотъемлемая часть нашего рациона

  18. Ольга пишет:

    Во всем должна быть мера-это старая истина.

  19. Елена пишет:

    Хорошие советы, к похудению надо относиться с умом, чтобы был эффект без последствий.

  20. Ольга пишет:

    Белки,конечно, очень важны для организма,но питание должно быть сбалансированным. Одна белковая пища вредна . Поэтому вредна и белковая диета. Спасибо за статью.

  21. Наталья пишет:

    Пробовала сидеть и на белковой диете,но поняла, что монодиета – это всегда плохо!

  22. Инесса пишет:

    Узнала много нового) Спасибо за интересную статью)

Оставить свой комментарий

Подарок от YouTube
Путешествия
Ирина Котельникова
Путешествуем по миру с камерой

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

ПОДПИШИТЕСЬ на обновления
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
RSS

Получай новые статьи на почту:

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2012 - 2018 Ирина Котельникова. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Ирина Котельникова, Правильное питание http://irenko.ru"   //    Вход
Москва, Россия, тел. +7 916 126-05-52   //    Отправить письмо  //   skype: korolevamargo07   //    Подпишись на RSS  //      //    Вверх