О вреде диет. Здоровое питание каждый день

Вред диет, Здоровое питание каждый день, Похудение снижение веса.Более полумиллиарда человек в мире страдают ожирением. За последние тридцать лет число людей с лишним весом выросло вдвое.

Хочу еще раз затронуть вопрос о вреде диет.

Здоровое питание– это именно то, что нам рекомендует официальная диетология. Именно не диеты, а здоровое  питание каждый день . Иначе чем объяснить, что тысячи людей для похудения снижения веса пробуют различные диеты и при этом не только не худеют, но даже поправляются?   Число толстяков растет невзирая на  то, что магазины заполнены продуктами с надписями «дайет» и «лайт». Учеными высказывается крамольная мысль: похоже, низкокалорийная еда только способствует ожирению. Многочисленные примеры из жизни доказывают, что жесткие диеты не работают. Можно по пальцам пересчитать людей, которые сумели с их помощью изменить фигуру. Большинство же, промучавшись месяц-другой, снова с жадностью набрасываются на еду. Итог печален: вес возвращается и даже увеличивается, а человека охватывает разочарование в себе  и как результат - депрессия. А винить надо диету, а  не себя. Для организма неестественны строгие ограничения,  организм пытается изо всех сил протестовать против них. У людей, которые сидят на строгой диете, развивается зверский аппетит. Ни о чем, кроме еды они думать не могут. Они говорят только о калориях, килограммах, пище и  постоянно находятся в напряжении из-за страха нарушить диету. А ведь отрицательные эмоции являются одной из основных причин увеличения веса. Если на душе скверно, а телу нет покоя,  то человек ищет утешения в еде.

С вредом диет связана еще одна проблема. Всегда находятся люди, которым удалось похудеть с помощью чего-либо чудодейственного вроде гречки с кефиром, капустного или сельдереевого супа. Стоит признать, что некоторые диеты действуют только  на некоторых людей. У  каждого есть свои неповторимые особенности: своя скорость обмена веществ, свои любимые продукты, своя способность усвоения одних веществ и избавления от других. Поэтому одна и та же диета на разных людей действует по-разному. Задумав похудение снижение веса не следует бездумно пользоваться советами из интернета или  рекомендациями подруг. Самое правильное посоветоваться со специалистом, посетить диетолога и выбрать такой способ правильного здорового питания, который поможет именно вам.

Натуропаты предлагают вообще отказаться от диет и вернуться к нормальному здоровому питанию каждый день. Они объясняют, что с едой происходит то же самое, что и  с любым запретом. Если наложить запрет на любимый продукт, то человек будет мечтать и думать только о нем. Поэтому надо отказаться от слов «никогда», «нельзя», «ни при каких обстоятельствах». Надо просто несколько ограничить себя, при этом важно исключить из рациона питания вредные продукты. При этом снятие запретов нормализует аппетит.  Многие люди, переставшие терзать себя строгими диетами, наносящими вред, с удивлением замечали, что лишние килограммы постепенно исчезали безо всяких усилий, то есть естественным путем.

Специалистами  давно замечено, что быстрые диеты не приносят результата. Для достижения похудения снижения веса, необходимо соблюдать диету не менее года. Однако человек не способен прожить целый год на одних только салатах. Нормальное здоровое питание каждый день должно включать также приятные отступления от правил. Если вы в основном едите здоровую пищу каждый день, то можете смело позволить себе в праздник пирожное.

К записи "О вреде диет. Здоровое питание каждый день" оставлено 27 коммент.
  1. Надежда пишет:

    Да уж!!! К диете надо подходить с осторожностью. Иначе можно такой непоправимый вред своему драгоценному организму нанести!!!

  2. Ирина пишет:

    Согласна с вами диета не только полезна, но и вредна!

  3. Да после диеты можно вдвое больше набрать

  4. Надо, как в том анекдоте, пользоваться сразу двумя диетами. Поскольку одной не наедаются :)

  5. Татьяна пишет:

    Спасибо, Ирочка, за замечательную статью, я за здоровую пищу и здоровую жизнь.

  6. Natabul пишет:

    Если придерживаться здорового питания на 80%, то на 20% можно и отступить от правил иногда.

  7. Татьяна пишет:

    Все ведь понимают, что вредно и полезно. Но почему так много полных и тучных людей, не способных справиться с тягой к вредному?

  8. Надежда пишет:

    Главное во всем придерживаться меры и есть то, что хочется.

  9. Это правда. Один мой знакомый рассказывал, что когда-то ему одна пожилая женщина – врач объяснила, почему диета, на которой он сидел по рекомендации других врачей, вредна. И рассказала о здоровом питании. Так он ей благодарен до сих пор!

  10. Когда худею, то просто меньше ем.

  11. Наталья пишет:

    По-моему, говорить о воздействии диеты вообще – это как составлять индивидуальный гороскоп по общим правилам: есть общие тенденции и есть сугубо личные рекомендации. Все должно быть строго индивидуально, т.к. каждый из нас – индивидуум, но и общие рекомендации тоже должны присутствовать.

  12. Анатолий пишет:

    Сколько человек, столько мнений..! Удачи в бизнесе!

  13. Юлия пишет:

    Здоровое питание каждый день очень важно.

  14. Светлана пишет:

    Тоже считаю правильным – посоветоваться со специалистом в выборе диеты.

  15. Ольга пишет:

    Хорошо,что мне не нужны никакие диеты.Ем и не полнею.Надеюсь,так будет всегда.

  16. Галина пишет:

    Я на себе заметила, если хочу сбросить пару кило, зацикливаюсь на этом, начинаю пробовать диеты, ничего не получается. Как только забываю о этой проблеме, начинаю постепенно сбрасывать лишние килограммы.

  17. Bulhak63 пишет:

    Иногда все же без диет не обойтись. Я например, много набираю за время новогодних праздников. Потом Пост – чем не диета- и вес снова в норме. К лету – как кипарис!

  18. Зоя. пишет:

    Здоровое, правильно организованное питание позволит и здоровье сохранить и выглядеть хорошо. Любая диета-это ограничение, против которого организм восстает.

  19. Ирина пишет:

    Диета – для меня например это правильное питание после того, как много лет питалась неправильно. Здоровый образ жизни – залог успеха во всем

  20. Алла пишет:

    Любая диета -всегда стресс, по себе знаю. И , главное, настроение всегда почти на нуле.

  21. Леонид пишет:

    Да, когда сидишь на диете, а она еще и не помогает-ненавидишь весь мир. Как только получаешь удовольствие от еды, настроение поднимается, хочется жить, смотришь и одежда сидит хорошо, и талия подтянулась. Вот такой парадокс.

  22. Надежда пишет:

    Диета – это издевательство над организмом. Я за правильное сбалансированное питание и физические упражнения.

  23. Юрий пишет:

    Хорошая статья

  24. Андрей пишет:

    Я считаю что необходимо просто правильно питаться, а не фанатеть над разными диетами

  25. дмитрий пишет:

    ВОТ ЭТО ПРАВИЛЬНО..не надо мого есть…чтобы потом сидеть на диете… жду в гости!

  26. Констанин пишет:

    Совершенно верно, никогда не понимал таких людей :)

  27. Инесса пишет:

    Некоторые диеты действительно опасны. Но есть и такие, без которых обойтись в определенные моменты жизни не удается. У меня была аллергия, пришлось сесть на диету. После этого симптомы аллергии прошли достаточно быстро. Теперь каждый раз сажусь на правильное питание весной и летом. Аллергических приступов стало намного меньше.

Оставить свой комментарий

Подарок от YouTube
Путешествия
Ирина Котельникова
Путешествуем по миру с камерой

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

ПОДПИШИТЕСЬ на обновления
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
RSS

Получай новые статьи на почту:

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2012 - 2019 Ирина Котельникова. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Ирина Котельникова, Правильное питание http://irenko.ru"   //    Вход
Москва, Россия, тел. +7 916 126-05-52   //    Отправить письмо  //   skype: korolevamargo07   //    Подпишись на RSS  //      //    Вверх